Terapia de Grupo - Como lidar com a Solidão - Grupo Terapêutico "Entre Nós"

O paradoxo da solidão

Vivemos numa era paradoxal: nunca estivemos tão conectados — e, ao mesmo tempo, tão solitários. Falar que se sente só, hoje, soa estranho. Como isso é possível num mundo cheio de gente e imerso na era digital, um ambiente que parece feito para facilitar conexões?

Esse paradoxo muitas vezes traz um sentimento de inadequação. Assumir que se sente só pode parecer penoso ou até vergonhoso.

A Solidão pode ser um Peso.

O que é, de fato, a solidão?

A solidão não é apenas ausência de companhia. Ela pode surgir mesmo quando estamos cercados por outras pessoas. Está relacionada à falta de escuta, à dificuldade de construir vínculos significativos, à sensação de não pertencimento ou à inabilidade de expressar quem se é.

As experiências de solidão são múltiplas:

– Após a perda de alguém querido

– Em mudanças culturais profundas, como na migração

– No fim de um relacionamento

– Dentro da própria família ou casamento

Cada pessoa nomeia esse vazio à sua maneira — um vazio subjetivo, mas que revela uma queixa coletiva. Como lidar com a solidão?

Nunca estivemos tão conectados… e tão sós

O sociólogo Zygmunt Bauman expressa essa contradição:

"Estamos todos numa solidão e numa multidão ao mesmo tempo."

Sozinhos na Multidão? Pode Acontecer.

Hoje, nem a proximidade física, nem a virtual, garantem intimidade ou vínculo.

A solidão costuma ser tratada como um problema. Mas será que sempre é?

A psicanalista Ana Suy, em Apontamos ao amor e acertamos na solidão (2022), propõe outro olhar. Para ela, nossa cultura tende a patologizar o estar só, como se fosse sempre algo a ser corrigido. Ela escreve:

"A solidão é uma ilusão, porque em última instância nós nunca estamos sozinhos, mas sim conosco próprios."

A solidão como caminho para o autoconhecimento

Lidar com a solidão - A solidão como escuta de si

Estar só também pode significar estar com o próprio silêncio, com pensamentos, com o que ainda não foi dito. Talvez a solidão assuste por isso: exige uma escuta interna que nem sempre estamos prontos para sustentar.

Mas esse processo pode ser transformador — especialmente quando temos a chance de falar sobre isso e sermos escutados.

A Criação de Vínculos é essencial para a Saúde

Um espaço para transformar a solidão: Grupo Terapêutico “Entre Nós”

Com essa escuta em mente, surgiu o Grupo Terapêutico Entre Nós, da Clínica Dias Úteis, no Porto.

Pensado como um espaço de partilha, o grupo propõe compreender a solidão como fenômeno relacional, psíquico e social. Estar com o outro, aqui, ganha novo significado: não como remédio para a solidão, mas como caminho para novas formas de enfrentá-la.

Estamos a recolher as inscrições para iniciar um grupo terapêutico destinado a pessoas que se sentem sozinhas e gostariam de aprender a conhecer-se melhor e começar a construir vínculos sociais.

Se estiver interessada/o em inscrever-se ou receber mais informações pode começar por responder a este questionário:

https://forms.gle/BJTScW3sMAyhHRmx5

Se tiver alguma dúvida ou dificuldade, não hesite em contactar-nos - psicologia.criancasecasais@gmail.com

Até breve!