José Lima - Psicólogo - Psicoterapeuta


José Lima - Psicólogo - Psicoterapeuta - Psicoterapia Focada nas Emoções
Dependência de Álcool, Depressão, Ansiedade, Intervenção Psicológica com pessoas LGBTQ
*I also provide therapy sessions in English for those who feel more comfortable with it.
O meu nome é José Lima, e cresci na capital do calçado – São João da Madeira. Aos dezassete anos, quando chegou a hora de me candidatar a universidades e me foram oferecidos seis espaços onde colocar as minhas intenções, escolhi psicologia seis vezes e desde então não olhei mais para trás.
Tenho um grande carinho por história e um interesse intenso por animais e a sua biologia. Aos quinze anos, descobri a minha afinidade por desportos de combate (Kickboxing e Muai Thai) que me segue desde então.
A minha prática procura combinar o foco no problema da abordagem cognitivo-comportamental com o foco na pessoa da terapia focada nas emoções, que venho a aprofundar cada vez mais devido ao poderoso impacto que esta abordagem em termos dos resultados da Psicoterapia.
Percurso e Formação:
Licenciei-me em Psicologia pela Universidade de Trás-os-Montes e Alto-Douro e completei o meu mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde, onde me deparei com a Terapia Focada nas Emoções, na qual me embrenhei através do projeto de dissertação.
Iniciei o meu percurso prático na Unidade de Internamento Psiquiátrico Forense do Hospital Magalhães Lemos, onde estagiei e participei na reabilitação psicológica e social de utentes inimputáveis perigosos.
Após o término do mestrado, continuei o meu mergulho no mundo da terapia individual ao realizar o meu estágio profissional em contexto de clínica privada no Gabinete de Psicologia do Porto, onde intervim em problemáticas como a ansiedade, depressão, perturbações da personalidade e burnout (esgotamento).
A minha prática procura combinar o foco no problema da abordagem cognitivo-comportamental com o foco na pessoa da terapia focada nas emoções, que venho a aprofundar cada vez mais devido ao poderoso impacto que esta abordagem tem em terapia.
Formações Reconhecidas:
Terapia Focada nas Emoções
Intervenção Psicológica em Problemas Relacionados ao Álcool
Intervenção Psicológica com pessoas LGBTQ
O que esperar de uma consulta comigo:
Ao entrar em consulta pode sempre esperar uma abordagem apoiada empiricamente, e uma interação marcada pela empatia total, respeito e congruência.
Pode contar com uma atenção profunda não só no “problema”, mas também no ser humano que o vive e sente.
Áreas de Intervenção:
Autoconhecimento e Autoestima.
O mundo dentro de nós e o mundo à nossa volta estão constantemente a mudar, e às vezes torna-se impossível acompanhar. É uma intervenção para quando a sua imagem de quem é, do seu corpo ou do seu lugar no mundo lhe está a causar sofrimento.
Dificuldades na comunicação e nas relações interpessoais.
Desde relações familiares e amorosas a dinâmicas interpessoais no mundo do trabalho, é extremamente importante aprender a desenvolver estratégias para conseguirmos ouvir e ser ouvidos da forma que pretendemos.
Ansiedade.
Quer esteja a lidar com questões do dia a dia e precise de ajuda a perceber quais são as preocupações que surgem e podem estar a causar sofrimento, ou enfrente questões mais intensas como ataques de pânico, fobias ou burnout, podemos trabalhar em conjunto para aprender a lidar com estas situações da melhor forma.
Depressão.
Quando se sente angustiado sem motivo aparente, com falta de motivação ou interesse e não consegue apreciar atividades que outrora eram satisfatórias, podemos criar um plano de ação que procure reestruturar a situação - focados na ativação corporal, construção de resiliência e promoção do bem-estar.
Problemas Emocionais e Comportamentais.
Nem sempre termos emoções ou padrões comportamentais dolorosos implica que esteja presente alguma perturbação. Uma abordagem terapêutica pode ser mais especificamente focada na identificação e clarificação das origens e limites de emoções e comportamentos que estejam a criar sofrimento, como tristeza, irritação, insónias, alterações no apetite e/ou na libido, expressões de raiva, comportamentos aditivos…
Questões LGBTQ+.
Quando falamos de questões LGBTQ+, procura-se ter uma atenção redobrada à criação de um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamento onde qualquer tópico ou problemática possa ser abordada com o objetivo de encontrar os passos que levem a uma maior qualidade de vida e sentido de pertença.
Se pretender efectuar uma marcação directamente, clique, por favor, em qualquer dos botões de "Marcação de Consultas - José Lima". Se preferir, pode utilizar o telefone 962 399 605. Se não conseguirmos atender no momento, devolveremos a chamada no mesmo dia.
Poderá verificar todas as horas disponíveis e escolher a que lhe for mais conveniente.
Se ainda tiver alguma questão ou dificuldade, não hesite em contactar-me - psicologia.criancasecasais@gmail.com . Seremos breves a responder.